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德州市東旭糧油調味品有限公司

主營:五谷雜糧,低溫烘焙原料,養生雜糧,豆漿原料,熟五谷雜糧批發

安陽熟五谷雜糧廠家可量尺定做「在線咨詢」

產品編號:217092940                    更新時間:2019-06-23 12:04:27
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  • 主營業務:五谷雜糧,低溫烘焙原料,養生雜糧,豆漿原料,熟五谷雜糧批發
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      長期宵夜,雖然滿足了嘴饞的欲望,也會帶來一些健康隱患,最直觀的就是——胖。因為晚上活動減少,能量難消耗,很容易堆積脂肪,沒幾天就變小“腹”婆了。不過,今天編編就來告訴大家,什么樣的宵夜是健康還能減肥?看完一定讓你驚喜!

      1、糙米粥

      據說,糙米粥是宋mei齡為蔣介shi量身定制的一道粥。當年,蔣介shi胃bing時好時壞,宋mei齡建議他適量喝糙米粥。糙米既有營養又可以幫助消化,對蔣介shi的胃bing確實很有益處。宵夜選擇糙米粥,對腸胃消化不會造成太大負擔,反而有益。做法也很簡單,將糙米和五谷雜糧洗凈泡水,再放入電鍋中蒸煮,可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥。此外還有其它很多種的五谷雜糧粥也是可以的。

      2、烤地瓜

      紅薯選紅心的好吃,白心的偏干,紫薯就更干,紫薯個頭小,都可以用微波爐直接轉熟。一小條約 100 千克的烤地瓜,熱量為100大卡左右,小口小口邊吹邊吃,既能增加心理滿足感,又能增加飽足感喔。

      3、豆漿及豆制品

      豆類食物是五谷雜糧中的一個大類。豆漿和各類豆制品的熱量相對較低,作為夜宵是不錯的選擇。而且,豆類中豐富的鈣質還有助于瘦shen及安mian,習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿,在飽腹之余還可以暖胃。作為宵夜,用黑豆紅棗搭配煮一碗豆漿,也是非常好的選擇,因為黑豆中的蛋白質含量更高,還含有一定的鐵質。

      7、鈣和鎂的食物

      營養專家認為,鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮ding劑。而牛奶中就含有豐富的鈣質,也是人們熟知的減肥食物。堅果類食物中鎂含量較多。如核桃就常被用來治liao神經shuai弱、失mian、*、多夢等癥狀。因此,晚上想放松神經、穩定情緒的話,不妨來點牛奶和核桃吧。

      8、維生素B族的食物

      許多五谷雜糧中都含有B族維生素,B族維生素能調節新陳代謝,穩定人的精神,緩解人的浮躁感。全麥食品中就含有豐富的B族維生素。誰愿意晚上加班開夜車呢,因此晚上加班會會讓人覺得煩躁不已。因此宵夜的時候,小編推薦燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等全麥食品。





















      高血tang患者飲食要注意什么呢?這是很多糖尿bing患者關心的問題。糖尿bing人在飲食上要十分注意,淀粉含量高的食物、含糖分較高的食物都不能碰。簡單地說,就是米飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品好不碰。那么,糖尿bing人吃什么好?高血tang患者飲食要注意什么呢?五谷雜糧、豆制品都是可以吃的。對于妊1娠期糖尿bing人,糖尿bing是由于人體對糖分的消解能力有缺陷而出現的,所以在日常的飲食中,糖尿bing人要自覺少吃甚至不吃含糖分較高的食物。糖尿bing的類型也不少,妊1娠期糖尿bing是孕婦容易患上一種糖尿bing,主要是因為孕婦在孕期攝入太多的糖分引起的。















      每個人都會為人父或者為人母,將來都會有小寶寶,當小寶寶降生到人間的那一刻,做父母的都想把好的一切都給寶寶。當寶寶6個月以后,大米白面是寶貝添加輔食后的主打食物,但是由于加工精細,糧食中的很多營養物質含量大大減少,可能造成寶貝某些營養素的缺乏。那么怎樣彌補這種損失呢?做父母的你不妨給寶貝吃一些五谷雜糧,既補充了營養,對寶貝的身體健康又有多種好處。 




























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